孤独を扱う方法:あなたを生き返らせる12の方法

今私たち全員が一人で感じる。しかし、あなたが深く沈んでいて、孤独に対処する方法がわからない場合は、ここで自由を失い、再び息を吸う方法があります。

あなたは今あなたの人生の時を過ごしているかもしれません。私はあなたの上にダンパーを置こうとはしていませんが、ある時点で、あなたは苦しい時を過ごすでしょう。それはあなたのせいではないかもしれませんが、人生は予測不可能で、あなたのコントロールから外れたことが起こります。あなたは非常に支持的な友人や家族がいるかもしれませんが、同時に、あなたは完全に一人と感じるでしょう。だから私たちは、その瞬間の孤独をどう扱うかについて12通りの方法をまとめました。

孤独をどう扱うか

私をかなり酷く拒絶したこの男に嘆かわされたとき、私は夜の泣き中に数ヶ月も目が覚めた。私の友人や家族はとても支持的で、私の感情を表現してくれましたが、誰も私を理解できないと感じました。私は一人でいっぱいの部屋に一人でいるように感じました。

あなたは孤独を感じているかもしれませんが、それに対処できる方法がありますので、あなたはそれから出てきて、あなたが感じていることをどう扱うかを学びます。誰もが時々孤独に感じます。

#1クイックフィックスはありません。 これはあなたが寝る気分になることではなく、翌朝、あなたは癒されます。どういたしまして。これは、あなたがしばらく感じていたものであり、波に乗るかもしれませんが、常にそこにあります。

それは、あなたがちょうど修正することができる何かになるとは言われていません。あなたは時間が必要です。あなたはこれを過ぎて移動したいならば、あなた自身に正直でなければなりません。 [読む:感情的に安定した:完全な落ち着きのあなたのゾーンを見つける方法]

#2あなたは孤独を感じていますか? さて、あなたは理由が分からないかもしれません。それは非常に潜在意識のあるものかもしれません。その場合、この感情の原因を発見するのに役立つ治療法を探してください。たとえそれが何であるかを知っていても、これを過ぎ去らせるのを助けるための療法を求める。

私のために、孤独感は、私を欲しくない人が原因でした。それは、私のために、感情的に克服することが非常に困難なものでした。私は治療なしでそれをやった。しかし、治療では、感情的な崩壊がなくても治療できると思っています。

#3これが気分だと分かります。 これは事実ではありません。これは具体的で石で書かれたものではありません。感情はダイナミックで、いつでも変化します。あなたの人生の残りの部分で孤独を感じると思うなら、それが起こらないことを知ってください。

人々は絶えず私たちの生活の中に出入りし、状況が起こります。人生はいつも動いているものです。あなたが老いて灰色のストップになるまで、この孤独感があなたと一緒になると思うなら。それはそうではありません。 [読んで:私はちょうど愛されたい:このような感じの理由はありません]

#4あなたを愛する人に手を差し伸べてください。 あなたが孤独を感じたら、あなたの友人や家族に話してください。彼らはあなたのために答えを持っていないかもしれませんが、あなたは今必要なものである素晴らしいサポートとして行動することができます。一人で家にいて、見ている CSI:マイアミ あなたがする必要があるものではありません。あなたはあなたを愛する人々に囲まれている必要があります。私が孤独を感じたとき、私の家族と一緒に私の家族を囲んで私は笑い、私の心をそれから取り除くのを助けました。

#5専門家に相談してください。 時には家族や友人と話すことでは不十分です。彼らは悪い人ではありませんが、あなたの気持ちややり方を理解していないだけです。

セラピストと話すことによって、あなたは孤独に対処する方法と、なぜ孤独に感じるのかについてのツールが得られます。あなたが知らない人と話すことは緊張しているかもしれませんが、何が起きているかについての素晴らしい第三者意見を提供します。あなたの友人や家族には見えないものがあります。

#6自己認識になります。 あなたは常にあなたの頭の中にいると思うかもしれませんが、あなたは自覚していますか?ほとんどの時間を孤独について考えていますが、あなたの感情やあなたの体がこの状態にどのように反応するのか考えないと、あなたは自己認識して行動しています。

私が以前に言ったように、孤独感は感情であり、事実ではありません。あなたの体はどのようにこの感情に反応しますか?それを引き起こす何かがありますか?それは一定の感情ですか?しかし、これをさらに深く見れば、なぜこのような気がするのか理解できます。

#7出てください。 あなたは家から出る必要があります。私はそれが市場にちょうどか保育からあなたの子供を拾うかどうか気にしない。ちょうど外に出てください。 1日に3回、3分間散歩に行きましょう。あなたのヘッドフォンをオンにして歩いてください。

新鮮な空気を得て、気分を少しクリアするのに最適な方法です。あなたの散歩は長くなり、あなたはあなたの街を探索し始め、最終的に新しい人に会うでしょう。 [読む:新しい人を満たす方法:新しい群衆を見つけるために16の刺激的な方法]

#8自分以外の人に集中する。 時には、私たちが自分自身に集中する時間を費やすと、私たちは失われてしまいます。私たちは基本的に、自分自身の頭の中に自分自身を飲み込んで、会話や事件を何度も何度も繰り返します。これが私たちの感情を処理するのには良いかもしれませんが、これがあなた自身がやっているすべてのことであれば、あなたは何か他のものにあなたの注意を集中させる必要があります。

誰か他の何かに注目してください。犬を連れて行くか、おばあちゃんや赤ちゃんのいとこと一緒に遊んでください。それを必要とする他の人に注意を向けることに集中してください。

#9自分を社会から切り離さないでください。 私が孤独を感じていた時、私は外に出ませんでした。私は友人とぶらぶらして私のアパートを離れました。私は何も感じませんでした。しかし、これは間違ったやり方です。

それはいくつかの夜に滞在しても大丈夫です、あなたは必ずしも外出する必要はありませんが、あなたは社交をしなければなりません。これはよくある間違いです。あなたは一人になりたいと思うように感じるかもしれませんが、正直言って、あなたは外出して友達と楽しい時間を過ごす必要があります。

初めて出かけるときは、あまり楽しくはありませんが、行くたびにリラックスして、お友達と一緒に楽しんでください。 [読んで:どのように幸せになる - 20の方法から幸せを描く]

#10あなたの人生から不健全なものを取り除く。 あなたが孤独を感じていて、あなたをサポートしていないと気にしないパートナーがいる場合は、それらは必要ありません。あなたが "冷やす"ために飲むか薬を飲むように押しつける友人と遊ぶなら、それらを取り除く。

あなたの問題をさまざまな方法で処理しますが、ボトルやコークスを吸うことは、あなたの問題に対処する方法ではありません。確かに、あなたはその瞬間に良いと感じますが、何が起こっているのか根本的な問題にはなりません。

#11続けてください。 私は何ヶ月か何ヶ月も孤独を感じていましたが、タオルを投げ込んで1日と呼ぶことができないことは分かっていました。確かに、私が好きな瞬間があった、 "私はもうケアしていない"とその瞬間私はそれを意味したが、私は試し続けなければならないことを知っていた。

あなたがこのページにいるならば、あなたはすでにあなたが孤独を感じていることを認めているので、今は前進し続けるだけです。 [読んでください:あなたのたわごとを一緒に得るために16つの戦略:

#12優しい仕事をしてください。 あなたが孤独と悲しさを感じると、人々が予約されていると感じるのは一般的であり、必ずしも他の人に意味するものではありませんが、彼らのエネルギーは寒くて居心地の悪いものです。あなたが孤独を感じている間、優しさを実践してみてください。あなたが親切であるかどうかを問わず、優しさを実践することで、あなたの周りにポジティブなことが起こっているように、気分が良くなります。この陽性はあなたがこの感情を通って動くのを助けます。

[読む:私は孤独を感じる:孤独の感情を克服する30の方法]

今、あなたは孤独に対処する方法を知っているので、あなたの感情を処理するためにこれらのツールを使用してください。あなたがこれらの感情を持っているために変だとは思わないでください。何かがあれば、あなたは完全に正常です。

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