コミットメントの恐れに対処する方法

コミットメントへの恐怖は、すべての人生の歩みに支障をきたすことがありますが、最も一般的に生じるのは関係です。誰もが自然に潜在的に生涯にわたる約束をするのを少し気にしていますが、その恐怖が関係をつかまえ始めたり、あなたがそれを始めることからあなたを止め始めると、それは対処する必要があります。

コーチは、AXA PPPヘルスケアの心理サービス担当ディレクター、マークウィンウッド博士に、何がコミットメントの恐れを引き起こし、人々がその恐怖をモチベーションに変えることができるかについてのより多くの情報を提供しました。

コミットメントの恐怖を引き起こす原因は何ですか?

コミットメントに関連する恐怖について話すとき、私たちは本当に失敗と拒絶の恐れを話しています。何かにコミットすると、私たちは脆弱に感じられます。私たちが拒否されたらどうなりますか?この関係がうまくいかないとどうなりますか?

失敗の恐れは自分自身の期待に焦点を当てています。私たちはもっと多くのことを期待しています。時には完璧を期待することさえあります。コミットメントへの恐怖は、私たちが完璧である必要があることを意味するかもしれません。私たち皆が知っているように、完璧は存在しません。

もしコミットしなければ、失敗に直面する必要はありません。それは何かのようなものです。あなたが試験に合格しなければ、決して失敗することはありません。しかし、試験を受けていないあなたはどこにいますか?どこにもない。

あなた自身でそれをどのように認識していますか?

唯一の真の方法は、結果を見ることです。あなたは何をやめようとしていますか?あなたが関係に従事していない、または特定の状況を避けることを意味しますか?

次に、それがあなたに何を意味するのかを探ることが重要です。この恐怖の結果を見て、「私は本当にここで何が怖いのですか?失敗の恐れが私の人生を一人で過ごすことを意味するだろうか?それは私が欲しいものですか? "おそらくそうではありません。

過去の悪い関係がコミットメントの恐怖を克服することを困難にすることができますか?

絶対に。時には、私たちの未来を予測する方法としてその歴史を使用することもあります。それは本当に論理的ではありません。私たちはすべて歴史を持っており、それはある程度将来を知らせるものですが、私たちは背を向けて考えなければなりません。私はこの失敗から学ぶことができますか? "それはそれを持つ最も肯定的な見解です。その貧しい関係から何を学びましたか?あなたのニーズが何であり、将来あなたが望むものについて何が伝えられましたか?次回は、その情報を、より良いものにする方法として使用してください。

私たちが間違いを犯さなければ、私たちは決して学ばない。それは、エラーのこの恐怖が蔓延すると起こります。しかし実際には、エラーは人生の一部であり、エラーは機会になる可能性があることを受け入れる必要があります。より壊滅的なものとしてエラーを再構築することは、本当に役に立つスタンスです。

あなたの恐怖をどのようにモチベーターに変えていますか?

長期的な結果を見てください。 「私がこれをしなければ何が起こるのだろうか?私は何を逃してしまいますか?」コストを感謝すると、それはモチベーターに変わることがあります。

コストを見ている人々の中には恐怖を悪化させ、行動するのが難しいという潜在的な問題はありますか?

もし私たちがこれらの決定を延期しているのであれば、人々を助けようとしているのは、いくつかの選択を取り除くことです。人々に行動させるだけです。非常に小さな目標を考え、使用するのではなく、行動すること。あなたの目標を管理しやすくすることは本当に役に立ちます。

モチベーターとして恐怖を使うつもりなら、最大の恐怖から始めないでください。常に小さなものから始め、次に中小的な目標を使って取り組んでください。あなたの探求の中に何かをするように他の人を登録して、あなたは一人ではないと感じます。

関係の鍵は何かをすることだけです。

行為!テレビの前で自宅で食べるピザは、あなたが次のパートナーと出会うのを助けることはありません。しかし、私は毎晩すべてのシングルバーのテーブルで踊ることを提案していません。あなたの恐怖に積極的に取り組むために取ることができる小さな措置について考えてみてください。

私達にあなたの意見を与えます