社会的に恐ろしい? 16リラックスして生きるための小さなハック

社会的な状況での恥ずかしさと厄介さは、あなたの感情的な幸福に衰弱させる可能性があります。しかし、恐れていない、ここで社会的に厄介なことを避ける方法です。

社会的に厄介なことは、たまに恥ずかしいと感じたり、物事を間違ったりする事例だけではありません。多くの人々にとって、それは本当の呪いであり、健康的な社会生活を維持したり、意味のある関係を築く能力を破壊したりする可能性があります。

しばしば、人々は静かに苦しみ、固定できないものが本質的に間違っていると信じています。しかし、次の症状の1つまたは複数を患っている場合、問題は簡単に修正できない、社会的厄介さの望ましくない量であることを確認してください。

社会的不器用さの症状

#1スポットライトの下での感情. あなたが社会的な状況にいるとき、みんながあなたを見ているように感じるのですか?間違いを犯すのを待っていますか?もしそうなら、これはあなたの常識が他の人々の周りの圧倒的な緊張によって打ち負かされている社会的な厄介さと不安の典型的な徴候です。 [読む:社会的に意識の高い人になるための10の簡単な方法]

#2不器用さ. あなたが他の人の周りにいるときに突然大惨事になると、普通は快適でリラックスした歩行が、調整されていない手足の揺れに引き締まります。同様に、他のすべての運動機能があなたの神経に反応し、最も単純な行動が認知制御の集中的なテストのように見えます。

#3社会的合図の貧弱な理解. あなたは、いつ手を振ったり、頬にキスするかを決して知らない人の一人ですか?たぶんあなたは、笑い声や叫び声が妥当であるときを理解するのに苦労するかもしれません。主にあなたが有機的な出来事であるべきことを思慮深く考えているためです。

#4厄介な会話. あなたが社会的に厄介なときは、他人との会話は決して自然に流れません。それが重なり合ったり中断したりすると、何かに貢献するのがより適切であったはずの巨大な沈黙と過度の休止を残すことになります。たぶんあなたの心は空白になり、あなたは何も言うことを考えることができません。 [読んで:邪魔をしないで小さな話をする方法]

#5不適切な会話. これは、社会的に厄介なことによって引き起こされたすべての失火の中で最も燃え尽きることの恥ずかしさの一つであり、あなたの性格に関する多くの誤解を引き起こす可能性があります。例えば、丁寧な会社での過酷さを伝えたり、友人と一緒に酔っ払った夜の精神に入り込まないなど、異性の人たちの前でセクシストのコメントを吹き飛ばすことは、あらゆる社会的状況をひどく損なう可能性がある。

#6月の男性の症候群. あなたは、他の誰もが違う惑星にいるように感じますか?あなたと他の人類との間には共通するものはないのですが、その後あなたは自分の会社をますます探し求めますか?もしそうなら、あなたは間違いなく社会的厄介さの悪影響に苦しんでいます。 [読んで:孤独から戦うために7強力な方法]

社会的に厄介なことを避ける方法は次のとおりです

残念ながら、あなたの厄介さを克服するための答えはありません。しかし、時間をかけていくつかのステップを実装することができます。これにより、一般公開されているときに神経質になる可能性があります。あなたがこの特定の呪いに苦しんでいると思ってそれについて何かをしたいのであれば、あなたの社会的なハードルを乗り越えて社会の残りの部分と混じり合う方法は、次のステップがあります。

#1自分の外で考える. あなたは宇宙の中心ではなく、誰もがあなたのことを考えているのではない。彼らは自分の仕事、パートナー、子供、そして何千ものことを考えていますが、通常はあなたではありません。一度これを理解すると、他の人とやりとりすることがもっと楽しくなります。

#2聞く. あなたが会話や社会的な手掛かりを間違える理由の多くは、あなたが緊張しており、あなたが人に正しく聞いていない間違いを心配しているということです。あなたのリスニングスキルに集中し、好循環を始めるようにしましょう。 [読む:より良い聞き手になる10の方法]

#3停止. あなたが不器用になる、物事が間違っている、あなたが物事を少し厄介なものにしていることに気付くと、STOP。思考、動き、スピーチなどすべてをやめ、深呼吸をしてからやり直してください。滑りやすい斜面まで登ることができます。

#4ストレート. あなたはたぶんあなたが座ったり、まっすぐ立つように言われる必要があるように感じることはありませんが、社会的不器用さを持つ人々は自分自身で崩壊する傾向があります。事実にもかかわらず、あなたは少し奇妙で不快に見えるが、それはまた、明確な呼吸やスピーチを妨げ、社会的なミスを増やす可能性が高い。

あなたが自信を持って直立していると感じたら、そのように行動する方が簡単です。そして、2人は、自信を増すサイクルで互いを刺激します。 [読んだ:10微妙なボディの言語の動きがより自信を持って表示される]

#5スマイル. 笑顔と笑いはあなたを弛緩させることが証明されています。あなたの厄介さを軽減するだけでなく、この後者のポイントは、あなた自身の快適レベルに追加されます。

#6開始する. 社会的状況でも同様に機能する簡単なインタビュー手法は、会話を開始することです。質問をしたり、人を称えたりすることは、あなたに力を与え、会話を支配するだけでなく、安易に他の人を置くこともできます。あなたの神経を拡散させるすばらしい戦術。 [あなたの快適ゾーンから脱出する5つの強力なステップ:

#7自分で笑うことを学ぶ. あなたが旅行したり、つまずく、または少しばかなことを言うならば、自分自身を打ち砕かないでください。本当に、社会的に厄介なことは間違いありません。自分自身を笑うことを学ぶ人は、最高の自信を持って去り、笑いの簡単な行為自体が緊張を和らげるでしょう。 [読んで:おかしくて、人々があなたの会社を愛する方法]

#8ノートを作成する. あなたが人々と話しているときに、彼らが言っていることの精神ノートを作ります。これはいくつかの目的に役立ちます。まず、会話に耳を傾けて、あなたの社会的な手掛かりを正しく得るようにします。

第二に、物事を記憶に委ねる行為は、あなた自身の神経からのあなたの注意をそらすでしょう。第3に、会話の後半でこれらのメンタルノートを使用して、さらなる話を刺激し、どんな不器用な沈黙も埋めることができます。 [読んで:会話を異性と一緒に保つ方法]

#9を締める. これは奇妙なヒントですが、実際には社会的に厄介な感情を乗り越えるために働きます。あなたが社会的な状況にいる間に座っていると、あなたの神経が上昇し始めると感じたら、あなたのお尻をきつく締め付けて、彼らを握っておきます。何らかの理由で、このシンプルな行為はあなたの体の残りの部分をリラックスさせるように見えるだけでなく、心が気分をそらす心配から心をそらすのです。

#10休んではいけない. ほとんどの社会的な厄介さに強迫的な要素があり、心は自分の過ちに住む傾向があり、あなたを自分の頭の中に、そして実生活から引き離します。これが起こると、あなたはさらに厄介なものになるので、「心のこもったストップ」テクニックを利用する必要があります。

これは、本質的には、内部的に「停止」という言葉を大声で叫ぶことを意味し、その思考空間を実生活に再集中するために使用します。これを数回続けなければならないかもしれませんし、それを真に効果的にするには少し練習が必要かもしれませんが、あなたが辛抱強くてもうまくいきます。

[読む:恥ずかしがりの人と内向のための10の動機づけのヒントと秘訣]

あなたが少し知識と社会的に厄介な感じを戦うためのツールで武装しているので、それはあなたの人生を生きることを意味する方法を始める時間であり、家にそのウォールフラワーの精神を残す!

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