家族の食事をより健康的にするための簡単な調整

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あなたの食事のいくつかの簡単な変更は大きな健康の違いを作ることができます。あなたとあなたの家族のために栄養価を高めるためのヒントを専門家にお渡ししました

'あなたの羊飼いのパイに普通のジャガイモを入れてサツマイモを入れましょう。それは低い血糖指数を持ち、エネルギーをより遅く燃やし、誰もが長く続くようにします。

ジェムマ・ランダウ、栄養相談員

パルスによる食事のバルクアウト

'あなたの料理に脈拍を含めることで、健康を高め、あなたの肉をさらに進化させます。レンズ豆、ヒヨコ腎臓豆をボローニーズに加えることができ、それは繊維、鉄、タンパク質の素晴らしい供給源を提供します。

栄養士のDr Sarah Schenker(sarahschenker.co.uk)

自分のアイスキャンディーを作る

「自分のフルーツジュースをブレンドし、アイスキャンディーで凍らせて、あなたの家族を5日増やし、健康的なデザートを作る」

Dr Sally Norton、健康と体重管理の専門家であり、Vavista.comの創設者

おいしいアイスロイのレシピは、ここをクリックしてください。

'あなたの料理を味わうために、塩よりもハーブとスパイスを使って塩摂取量を低く保つ - 彼らはより多くの栄養素を提供し、余分な塩をたくさん加えるよりも健康的です。試してみると良いのは、バジル、オレガノ、パセリが刻まれています。

Judy More、pae "/>

あなたのアイスクリームを作る

「バナナは、あなたの赤ちゃんのための離乳食だけではありません。あるものをマッシュアップして冷凍し、あなたはおいしいお菓子であるアイスクリーム風のデザートを手に入れました。

Gemma Landau、thefooddoctor.comの栄養コンサルタント

あなたは家族の食事を作るとき何を健康に交換しましたか?下記のコメント欄にお知らせください。

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