Jo Tantumのトップスリープのヒント

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睡眠のエキスパートであるジョーは、フレーズドペアレントと疲れた赤ちゃんのためにいくつかのウェルカムアドバイス

睡眠の問題?助けが手元にあります!私たちは、この朝の睡眠の専門家Jo Tantumに、赤ちゃんの秘密の作者であり、絶賛されている「寝心地の良い」睡眠技術の作者を募集しました。

1.あなたの赤ちゃんの疲れた兆候を見てください。疲れた兆候があります。これは、目と耳をこすり、宇宙を見つめて、新生児と一緒に餌を育てます。あなたの赤ちゃんが昼寝している時間を書き留めてください。

あなたの赤ちゃんが眠りを妨げるので、睡眠の支柱なしで眠る方法を学ぶのを助けてください。睡眠小道具は、餌を与えること、揺れ動くこと、パトニングすること、おしゃべりと車の座席とすることができます。

3.赤ちゃんは、12時間と夜の12時間の自然な睡眠サイクルに取り組んでいます。だから、あなたの赤ちゃんが目覚めてから12時間寝ることを確認してください。さもなければ、彼らは過度になります。

「3カ月後には、起床後1時間半ごとに昼寝を必要とする」

4.その日に十分な昼寝を受けていない赤ちゃんは、夜に頻繁に目を覚まし、一度に最大1時間起きます。 3ヵ月後には、起床後1時間半ごと、そして2時間ごとに6ヵ月ごとに昼寝を必要とします。

5.夢の餌は、赤ちゃんが夜にもっと長い睡眠を始めるのを本当に助けることができます。赤ちゃんは24時間に1回だけ長い睡眠をとることができるので、午後11時から午前7時までのあなたの長いストレッチがある場合は意味があります。あなたの赤ちゃんを持ち上げて、おむつを交換し、餌を与えてから、再設定してください。

6.赤ちゃんは午前5時から午前6時ごろ軽い睡眠をとるので、眠りに戻るように促します。それを夜の時間として扱いなさい。それは、雑音、話すこと、光、おむつの交換、または飼料を意味しません。彼らはすぐにもう少し寝るでしょう。

7.良い就寝時のルーチンを持っていることは、赤ちゃんが夜によく寝るのを助けることが証明されています。だから就寝前の1時間は、騒々しいおもちゃやテレビ、スクリーンなしで静かな時間を過ごしてください。その後、お昼寝(6週間から6ヶ月まで)をお楽しみください。その後、バス、マッサージ、パジャマになります。部屋が薄暗く、穏やかな音であることを確認してください。その後、フィード。

8.赤ちゃんは寝る前にいくつかのトリガーが必要です。私は、ブラックアウト、波の音、掛け布団、馬や寝袋、物語をお勧めします。あなたの赤ちゃんにこれらのことがあると、休暇中、祖父母の家で、そして友達と一緒に、どこでも眠ります。

「慰める者を持つことは、彼らが昼寝と夜に和解するのを本当に助けることができる」

9. 4ヶ月前から、赤ちゃんは自分の手が彼らに属していることを認識しているので、物をつかんで保持するのが大好きです。だから、慰める者を持つことは、彼らが昼寝と夜に和解するのを本当に助けることができます。私はいつもあなたが得ることができる最も軽い材料であり、通気性があるので、モスリンの広場を使用します。真ん中に結びついているので、安全です。あなたは赤ちゃんに与える前にあなたの上に置くこともできますので、それはあなたを慰めます。

10.早朝のみならず、昼寝にもブラックアウトを使用する。ブラックアウトは、赤ちゃんの刺激を抑え、落ち着かせるのに役立ちます。彼らは、私たちのように光を遮断するために目を閉じなければならないことは、まだ理解していません。おしゃぶりと自宅の昼寝には停電を使用すると、赤ちゃんはよく眠ります。

彼女のヒントの詳細はwww.jotantum.comをご覧ください

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