10分食事:サンパイアサラダ

Scampi:バスケットだけではない。それは環境にやさしく、Heston Blumenthalのようなシェフがパン粉入りのシーフードをグルメ喜びにしています。この簡単に調理できるMFで支持されたバージョンは50gの筋肉構築タンパク質を提供しますが、通気性のバターは血糖上昇に悩まされず、タルタルソースはインスリン調節性のクロムを提供します。

全面的な打撃を受けたscampi

成分(1人分)

全粒粉75g /ミルク100ml /生キング200g /菜種油2/1 /刻み目2 /小麦粉/小麦粉1 /豆腐1 /豆腐1 /マタマート/レモン1 /混合サラダ葉の

作る

  • 小麦粉と牛乳をボウルで一緒に泡立ててください。
  • 混合物にエビを浸します。
  • 3〜4分間深い鍋に入れて油で揚げてください。
  • タルタルソースには、シャロット、ガーキン、パセリをケイパビル、マヨネーズ、レモンジュースと混ぜる。サラダの葉の上にスクランピを添えてください。ソースとレモンのスライスを添えて。

エビ 耐性を高めるセレンを提供する

レモン 癌を予防するフラボノールを提供する

Gherkins 靱帯や腱を強化するシリカを提供する

 

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