10分食事:グリーンエッグとハムレシピ

それは卵を食べることの難点です:卵黄は最高のビットですが、それを掃除するためのパンがなければ、どのようにすべてを手に入れることができますか?方法は次のとおりです:あなたの筋肉構築タンパク質と一緒に健康な脂肪のまともなヒットを与えるアボカドホルダーでそれを焼く。このコンビネーションはあなたのエネルギーを増強し、あなたを完全に保ち、午前中にスナックを食べる誘惑を避けます。

私たちの専用の10分間の食事のページで、クイックファイアのレシピをご覧ください。

アボカド焼き卵、パネッタ

成分(1人分)

大きなアボカド/ 2つのフリーレンジの卵/ 70gのパンチェッタ/少数のカブ/ペッパーの味

作る

  • オーブンを200℃/ガスマーク6に予熱する。
  • アボカドを半分にして石を取り除く。
  • 石が入っていた穴に卵を割ってください。
  • 蓋をしたキャセロールディッシュに置き、8分間焼く。
  • その間に、中火で鍋に入れたパンケッタを4〜5分間軽く炒め、全体をかき混ぜる。
  • 鍋からパンセットを取り出し、余分な油を取り除くためにキッチンロールに置きます。
  • クローズアップ、コショウ、パネッタをアボカドに振りかけて奉仕します。

栄養情報

アボカド 消化を改善する繊維を提供する

パンチェッタ エネルギーレベルを高めるビタミンB6を提供します

テストステロン生産を増加させる亜鉛を提供する

クレソン 骨を強化するビタミンKを提供します

あなたの卵を完璧にする闘い。これは助けになるはずです。

 

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